فئة: السن يأس

أحدث التدوينات

كيفية محاربة حب الشباب في سن اليأس
كيفية محاربة حب الشباب في سن اليأس

كيفية علاج حب الشباب بعد انقطاع الطمث: البثور ليست فقط للمراهقات. حب الشباب شائع أيضًا بين البالغين ، وخاصة النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث. قد يكون ظهور حب الشباب محبطًا ، لكن القدرة على تحديد السبب يمكن أن تساعدك على اكتشاف أفضل طريقة لمكافحته والحفاظ على بشرتك. صحية ونظيفة.

لماذا تعتبر فيتامينات ب مهمة جدًا في سن اليأس؟
لماذا تعتبر فيتامينات ب مهمة جدًا في سن اليأس؟

ما هي كمية فيتامينات ب التي تحتاجينها أثناء انقطاع الطمث؟ إذا كنتِ تعانين من صعوبة في إنقاص الوزن ، أو تشعرين بالبطء ، أو عدم التحفيز أو الإجهاد ، فقد تحتاجين إلى المزيد من فيتامينات ب التي تلعب دورًا معقدًا في أجسامنا ، لذا تأكدي من أن لديك بعضًا منها. قد تكون المستويات المثلى أثناء انقطاع الطمث ضرورية للتحكم الفعال في الأعراض.

انقطاع الطمث بعد السرطان
انقطاع الطمث بعد السرطان

يمكن أن يؤدي علاج السرطان إلى تقدم سن اليأس بعض علاجات السرطان يمكن أن تسبب فشل المبايض وتؤدي إلى بداية سن اليأس ، ولا توجد طريقة للتنبؤ بكيفية تأثير انقطاع الطمث على كل امرأة. من الصعب معرفة ما إذا كانت الأعراض التي تعاني منها المرأة هي أعراض سن اليأس "طبيعية" أو إذا تفاقمت بسبب السرطان و / أو علاجه.

كيفية تجنب فقدان الذاكرة أثناء انقطاع الطمث
كيفية تجنب فقدان الذاكرة أثناء انقطاع الطمث

يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الذاكرة يحتوي الدماغ على مستقبلات هرمون الاستروجين وبالتالي فهو حساس لهذا الهرمون. أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، ليس من المستغرب أن تعاني المرأة من هفوات في الذاكرة - والخبر السار هو أن التدهور المعرفي الذي يحدث أثناء الانتقال إلى سن اليأس يبدو مؤقتًا فقط ، مع التعافي المبكر من الذاكرة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

كيفية محاربة الأرق في سن اليأس
كيفية محاربة الأرق في سن اليأس

كيفية النوم بشكل جيد في فترة انقطاع الطمث: الأرق من الأعراض التي تؤثر على حياة المرأة أكثر قبل وأثناء انقطاع الطمث ، وهو عدم القدرة على النوم طوال الليل ، ويشمل صعوبة النوم ، والاستيقاظ في منتصف النهار. ليلاً وعدم القدرة على العودة للنوم أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح.

جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة في سن اليأس
جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة في سن اليأس

جفاف الفم: أحد أعراض انقطاع الطمث: نربط عادةً بين الهبات الساخنة أو زيادة الوزن أو هشاشة العظام بانقطاع الطمث. لكن انقطاع الطمث يجلب معه أيضًا مشاكل أخرى أقل شهرة مثل جفاف الفم أو رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تكون هذه المشاكل أكثر أو أقل خطورة اعتمادًا على التغيرات الهرمونية. نوضح كيف يكون هرمون الاستروجين مسؤولاً عن الحفاظ على ترطيب الفم ، ونقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من تخفيف هذه الأعراض.

كيفية منع بطنك من الانتفاخ أثناء انقطاع الطمث
كيفية منع بطنك من الانتفاخ أثناء انقطاع الطمث

كيفية إنقاص الوزن أثناء انقطاع الطمث: يمكن أن يكون تراكم الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور المحبطة للمرأة عند بلوغ سن اليأس ، ولا يجب أن يحدث ذلك دائمًا ، ولكن التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة من الحياة يمكن أن تساهم ، نخبرك كيف يمكنك تجنب ذلك.

اليوجا لمكافحة الأرق في سن اليأس
اليوجا لمكافحة الأرق في سن اليأس

يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا إلى تحسين مشاكل النوم المرتبطة بانقطاع الطمث على الرغم من أن انقطاع الطمث هو الوقت الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية ، إلا أن الانتقال قد يستغرق عدة سنوات (فترة ما حول انقطاع الطمث). كثرة الأعراض مثل الهبات الساخنة والأرق.

اضطرابات الأكل في سن اليأس
اضطرابات الأكل في سن اليأس

مشاكل الغذاء في فترة انقطاع الطمث: تسبب الهوس بالأجسام المثالية في ظهور العديد من اضطرابات الأكل لدى المراهقات والشابات ، المهووسات بنماذج المجلات والسعي اليائس إلى التكيف معها. ومع ذلك ، تعد اضطرابات الأكل مشكلة أكثر تعقيدًا. ويؤثر على النساء (والرجال) طوال الحياة بغض النظر عن العمر.