نصائح

8 نصائح للحفاظ على صحة المهبل

8 نصائح للحفاظ على صحة المهبل

يجب العناية بجميع أجزاء الجسم ، ولا يختلف الجزء الأكثر حميمية في جسم المرأة.

المهبل السليم لديه الرقم الهيدروجيني الحمضي (حوالي 3.8 إلى 4.5) ويحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد في منع العدوى والحفاظ على مستوى الحموضة المناسب.

يفرز المهبل السليم أيضًا كميات صغيرة من الإفرازات للحفاظ على نظافته.

يمكن أن يؤدي أي تغيير في هذه الحالات إلى ظهور تهيج أو عدوى في المهبل.

ستساعدك هذه النصائح البسيطة والفعالة في الحفاظ على صحتك المهبلية:

1. يغسل بالماء الفاتر فقط

للحفاظ على نظافة المهبل ليس من الضروري استخدامه لا صابون أو مادة كيميائية.

ولكن في حالة استخدامها ، يجب تجنب الصابون أو المنظفات القاسية على الفرج و / أو المهبل ، حيث يمكن أن تؤثر أيضًا على توازن درجة الحموضة الصحية وتعزز نمو البكتيريا والعدوى.

2. تجنب الغسل

يمكن أن يتداخل الغسل مع مستويات الأس الهيدروجيني في المهبل ، مما يجعله أكثر عرضة للعدوى.

3. الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الحيض

تزداد فرصة الإصابة بعدوى مهبلية أثناء الحيض.

خلال هذه الفترة التغيرات الهرمونية يستفز اختلالات في درجة الحموضة المهبلية، والتي يمكن أن تتسبب في معاناتهم مع الدم واستخدام الأدوات الصحية مثل الفوط والسدادات القطنية المزيد من الالتهابات.

من المهم أن تغيري السدادات القطنية والفوط عدة مرات في اليوم.

4. ارتداء الملابس الداخلية القطنية.

الملابس الداخلية القطنية تسمح ب عرق جيد وبالتالي تجنب تطور ظروف الرطوبة التي تساعد على نمو الخمائر والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور العدوى.

في حالة ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية ، تأكد من أن المنطقة التي تلامس المهبل بشكل مباشر بها بطانة قطنية.

5. الحفاظ على نظام غذائي صحي

احمل واحدنظام غذائي متوازن وشرب الكثير من السوائل هو مفتاح الصحة المهبلية والإنجابية.

6. التبول بعد ممارسة الجنس

أثناء الجماع ، يمكن لبعض البكتيريا أن تنتقل إلى مجرى البول ، مما يؤدي في النهاية إلى التهاب البول. لذا فإن التبول بعد الجماع يمكن أن يساعد قتل البكتيريا وبالتالي تجنب التهاب المسالك البولية.

7. تناول الكثير من الفاكهة

بالإضافة إلى النظافة الجيدة ، فإن تناول الفاكهة مثل العنب البري أو الأناناس أو الفراولة يمكن أن يحسن رائحة السوائل التي تفرز من المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد في الحفاظ على مستوى الترطيب ، مما يساعد على تطهير الجسم من السموم وبالتالي تقليل الروائح الكريهة.

8. إجراء فحوصات منتظمة لأمراض النساء

يُنصح بالذهاب إلى طبيب أمراض النساء بمجرد بدء الاتصال الجنسي الأول ، والقيام بزيارة منتظمة كل عامين إذا لم يكن هناك تاريخ أو أمراض.

تابع القراءة:

  • كيفية الوقاية من الالتهابات المهبلية
  • الانزعاج المهبلي في سن اليأس
  • جفاف المهبل


فيديو: ازى تبقى ريحة الاماكن الحساسة حلوة جدا وكمان نقلل من نمو الشعر فى الاماكن الحساسة (ديسمبر 2020).