تطوير الذات

الاكتئاب والعسر الهضمي وجهان للحزن

الاكتئاب والعسر الهضمي وجهان للحزن

أعراض الاكتئاب والاكتئاب

تضمن منظمة الصحة العالمية ذلك بحلول عام 2020 الاكتئاب سيكون السبب الرئيسي للعجز والوفاة في العالم ، وهو أن هناك حاليًا أكثر من مليون شخص يموتون من هذا المرض.

وجهان الحزن

يتميز الاكتئاب بالحزن ، عدم الرغبة في الخروج أو القيام بأي شيء ، ضعف احترام الذات والشعور بالنقص.

الاكتئاب هو شكل معتدل ولكنه مزمن من الاكتئاب.تكون الأعراض أقل حدة ولكنها تستمر لسنوات. دعونا نرى أعراض كل منهم:

أعراض الاكتئاب

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-IV) ، المستخدم في جميع أنحاء العالم من قبل علماء النفس والأطباء النفسيين ، يتميز الاكتئاب لتجربة 5 أو أكثر من الأعراض التالية في نفس فترة الأسبوعين:

  • حالة مكتئب المزاج معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا كما يشير إليه الموضوع نفسه (على سبيل المثال ، يشعر بالحزن أو الفراغ) أو ملاحظة من قبل الآخرين (على سبيل المثال ، البكاء)
  • انخفاض حاد في الفائدة أو القدرة على المتعة في جميع الأنشطة أو جميعها تقريبًا ، معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا (كما أبلغ عنه الموضوع نفسه أو لاحظه الآخرون)
  • خسارة كبيرة وزن لا يوجد نظام غذائي أو زيادة في الوزن (على سبيل المثال ، تغير أكثر من 5٪ في وزن الجسم في شهر واحد) ، أو فقدان أو زيادة الشهية كل يوم تقريبًا. الأرق أو فرط النوم كل يوم تقريبًا
  • التحريض النفسي الحركي أو التباطؤ كل يوم تقريبًا (يمكن ملاحظته من قبل الآخرين ، وليس مجرد الشعور بالأرق أو الكسل)
  • التعب أو فقدان الطاقة تقريبا كل يوم
  • مشاعر انعدام القيمة أو الذنب مفرط أو غير مناسب (والذي يمكن أن يكون موهومًا) كل يوم تقريبًا (ليس مجرد لوم الذات أو الشعور بالذنب بسبب المرض)
  • ينقص في القدرة على التفكير أو التركيز ، أو التردد ، كل يوم تقريبًا (إما إسناد شخصي أو ملاحظة خارجية)
  • تكرار الأفكار الموت والتفكير الانتحاري التكرار بدون خطة محددة أو محاولة انتحار أو خطة محددة للانتحار.

أيضا،

  • الأعراض تسبب انزعاج كبير سريريا أو المجالات الاجتماعية أو العمالية أو غيرها من المجالات الهامة لتدهور نشاط الفرد
  • الأعراض لا ترجع إلى البريدالتأثيرات الفسيولوجية المباشرة للمادة (على سبيل المثال ، دواء ، دواء) أو حالة طبية عامة
  • الأعراض لا يتم تفسيرها بشكل أفضل من خلال وجود مبارزة (على سبيل المثال ، بعد فقدان أحد أفراد أسرته)
  • تستمر الأعراض لأكثر من شهرين أو تتميز بإعاقة وظيفية ملحوظة أو مخاوف مرضية من انعدام القيمة أو التفكير في الانتحار أو الأعراض الذهانية أو التخلف الحركي النفسي.

أعراض الاكتئاب

إذا تم استيفاء جميع معايير الاكتئاب الشديد على أساس مستمر لمدة عامين على الأقل ، كنا نتحدث عن اضطراب اكتئابي مزمن أو أ عسر المزاج

أعراض الاكتئاب

  • أ مزاج الاكتئاب المزمنأو معظم اليوم في معظم الأيام ، يتجلى في الموضوع أو يلاحظه الآخرون ، لمدة عامين على الأقل
  • الوجود ، في الأوقات التي تكون فيها مكتئبًا ، من اثنين أو أكثر من الأعراض التالية:فقدان أو زيادة الشهية ، الأرق أو فرط النوم ، نقص الطاقة أو التعب ، تدني احترام الذات ، صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات و / أو الشعور باليأس
  • خلال فترة السنتين من التغيير لم يكن الموضوع بدون أعراض من المعايير المذكورة أعلاه لأكثر من شهرين
  • لم تكن هناك نوبة اكتئاب كبرى خلال أول عامين من التغيير.

أيضا،

  • الأعراض ليست بسبب التأثيرات الفسيولوجية لمادة (على سبيل المثال عقار) أو مرض طبي
  • الأعراض تسبب انزعاج كبير سريريا أو المجالات الاجتماعية أو العملية أو المجالات المهمة الأخرى لتدهور نشاط الفرد.

مهم: إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة ، ولا يمكنك حلها بنفسك ، فلا تتردد في الذهاب إلى طبيب نفساني. يمكنك الوصول إليه من خلال طبيب الأسرة التابع للضمان الاجتماعي ، والذي سيحيلك إلى المتخصص وسيحضر لك مجانًا.

قد يثير اهتمامك:

  • هذا ما لم يخبرك به أحد عن الإصابة بالاكتئاب والقلق
  • 5 طرق طبيعية للوقاية من الاكتئاب
  • 9 مفاتيح لمساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب


فيديو: نصائح مهمة لمعالجة الاكتئاب! (ديسمبر 2020).